L'heure du changement a sonné.

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Griet met tarwekorrels
Steak de barbue avec blé et pak choi sautés, servi dans un bol brun
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Liste des ingrédients
Nombre de personnes :
4

Griet

4 grietmoten (+/- 300g)
olijfolie
peper en zout, naar smaak

Légumes‍

1 grote rode Spaanse peper (ca. 8 cm, maar gebruik naar wens), fijngesneden
2 mini paksoi
4 lente-uitjes
100g sojascheuten
1 prei zonder groen, gewassen
1 klontje boter
200g gekookte tarwekorrels

Saus om de groenten te deglaceren

1dl sojasaus
1cl gembersiroop
5 druppels tabasco
1cl worcestersaus
1el tomatenconcentraat

Afwerking
1kl sesamzaadjes
1kl maanzaadjes
1 kaffirlimoen (voor de zeste)

Chercheur :
Photo de profil en noir et blanc de "Stijn Bauwens" portant un gilet de cuisine blanc.
Stijn Bauwens
Préparation

Griet

Rooster de vis op beide kanten, kruid. Bak daarna een 7-tal minuten verder in de oven op 150°C.

Sauce‍

Mix de ingrediënten voor de saus.

Groenten

Wok alle groentjes krachtig met een klontje boter, deglaceer met de saus, doe er de tarwekorrels bij. De groentjes moeten krokant zijn, het resterende vocht is de saus. Voeg geen zout toe. Snij de mini paksoi in tweeën, bak krokant.

Finition

Bestrooi de gewokte groenten met sesam- en maanzaadjes, rasp er de schil van de kaffirlimoen over, schep de groenten in een diep bord of kommetje. Dresseer de griet op het bord, met citroen erbij en de gebakken minipaksoi.

Photo : Heikki Verdurme

Detailfoto van de staart van griet op schilferijs

Plats apparentés

Brillants garnis de topinambour, de chou-fleur et de chorizo servis dans une assiette ronde blanche
Barbue marinée au topinambour, au chou-fleur et au chorizo
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Barbue pochée aux crevettes grises et à la tomate servie dans une assiette d'un blanc profond
Brillants aux crevettes grises et à la tomate
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barbue frite servie sur une purée de pommes de terre avec ratatouille sur une assiette blanche
Brillants avec pommes de terre au citron et ratatouille
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Barbue frite avec chou-fleur et noisettes servie dans une assiette creuse noire
Filet de barbue poêlé au chou-fleur et aux noisettes
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Brillante cuite à l'os avec une tranche de citron et un bol de salade de tomates
Brillants avec salade de tomates
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Asperges à la barbue et à la croûte croustillante, petits pois et mousseline de pommes de terre servis sur une assiette blanche
Brillants en croûte de rouille et chapelure, asperges, petits pois et mousseline de pommes de terre
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